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musculation, sport -

Comme nous sommes tous coupables d'être assis sur une chaise pour travailler toute la journée ou de paresser au lit pendant un jour de congé, la partie du corps qui a besoin d'un maximum d'attention est notre dos !  Découvrez aussi : Comment se muscler au poids du corps  Pourquoi muscler son dos ? Avant d'aborder les exercices, voyons pourquoi vous devez entraîner votre dos. Un dos fort et bien développé vous aide à améliorer vos entraînements et à développer vos muscles dans tout votre corps. Par exemple, un dos fort vous aide à soulever plus de poids avec des haltères...

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Barre de traction, musculation, sport -

Ce n'est pas parce que vous n'avez pas de barre de traction à la maison ou que vous n'avez pas accès à une salle de sport que vous ne pouvez pas faire des tractions ou travailler votre dos ! Il existe de nombreux objets que vous pouvez trouver chez vous ou à l'extérieur pour faire des tractions à la place d'une barre. Vous pouvez également faire d'autres exercices qui font travailler les mêmes groupes de muscles que les tractions. Trouver des objets à utiliser à la place d'une barre Faites des tractions sur une porte solide plutôt que sur une...

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Barre de traction, musculation, sport -

Muscler vos biceps peut être un exercice très amusant et gratifiant, a plupart des gens commencent par utiliser des haltères, puis passent à d'autres exercices. Plusieurs d'entre eux peuvent être effectués à l'aide de la barre de traction, ce qui est précisément ce que nous allons aborder dans cet article. Les tractions permettent non seulement de faire travailler les muscles du dos, mais aussi les biceps. En fonction de l'exercice choisi, vous pourrez vous concentrer davantage sur l'entraînement des biceps. Nous allons voir les différents exercices qui peuvent être effectués sur la barre de traction, y compris une description de la...

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musculation, parallettes, parallettes en bois, sport -

L'exercice sur des parallettes est un excellent complément à tout programme d'entraînement à domicile. Vous pouvez vous entraîner n'importe où, elles sont peu coûteuses et offrent toute une série d'avantages en matière de fitness. Ils permettent notamment d'améliorer la force du haut du corps et du tronc, la stabilité, l'équilibre et la puissance. Découvrez aussi : Pourquoi utiliser des parallettes QU'EST-CE QUE LES PARALLETTES ? Les parallettes sont des accessoires très simples. Il s'agit essentiellement de deux barres parallèles au sol et l'une à l'autre qui vous permettent d'effectuer des exercices fonctionnels et callisthéniques au poids du corps. Elles peuvent être...

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musculation, parallettes, parallettes en bois, sport -

Pourquoi les parallettes sont-elles le meilleur outil de votre arsenal d'exercices de musculation et de gymnastique suédoise ? Pour les raisons suivantes.Effet de levier : Saviez-vous que le simple fait de laisser un peu d'espace entre vous et le sol peut créer un niveau de compétences dans vos exercices de calisthenics que vous n'avez jamais eu auparavant ? Bien que le travail au sol soit très utile, il ne peut être remplacé. L'effet de levier que vous obtenez en vous élevant au-dessus du sol fera passer vos exercices de gymnastique suédoise à un niveau supérieur.Variations : Les parallettes vous donnent la...

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