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musculation, Poids du corps, sport -

Si vous faites partie du monde du fitness depuis un certain temps, alors vous savez que parfois les choses annoncées comme bénéfiques sont tout le contraire. L'entraînement Crossfit en est un bon exemple. Bien qu'il ne soit pas difficile de trouver un entraîneur personnel qui le recommande, en réalité, les inconvénients l'emportent sur les avantages, et sans une technique appropriée, il entraîne même un risque de blessure.Mais pourquoi exactement ? Pourquoi le CrossFit n'est-il pas quelque chose que vous devriez pratiquer ? Découvrez aussi : Combien de temps pour être musclé  Qu'est-ce que le CrossFit ? Avant de plonger plus...

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Combien de pompes par jour pour avoir un corps musclé ? Les pompes sont sans aucun doute l'exercice le plus classique et le plus populaire pour renforcer les muscles du tronc et du haut du corps. Il s'agit d'un exercice sans équipement, ce qui signifie que vous pouvez l'effectuer partout et à tout moment. Si vous souhaitez ne faire qu'un seul entraînement pour rester en forme, les pompes sont le meilleur choix car cet exercice cible tous les muscles importants du corps comme les bras, la poitrine, les épaules et les abdominaux. Mais vous ne pouvez pas continuer à faire...

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Vous avez probablement entendu parler de la variante de pompes diamants. Et si vous vous êtes demandé quels étaient les avantages des pompes diamants, comment bien faire l'exercice, et plus encore, alors vous avez de la chance.Vous trouverez ci-dessous tout ce que vous devez savoir sur les pompes diamants et sur la façon de commencer à les pratiquer. Découvrez aussi : Comment se muscler au poids du corps / calisthenics  Qu'est-ce que les pompes diamants ? Les pompes diamants, également connus sous le nom de pompes triceps, sont une variante de cet exercice classique de musculation. Au lieu d'écarter les mains l'une de...

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La plupart des gens veulent avoir une belle apparence et se sentir plus sûrs d'eux, donc devenir musclé est un objectif commun. Mais qu'est-ce que cela signifie réellement, et comment atteindre cet objectif ?Devenir musclé signifie généralement être suffisamment maigre pour avoir une définition musculaire visible. Pour devenir musclé, vous devez soulever des poids, manger suffisamment de calories pour développer vos muscles et donner la priorité aux protéines. Si vous commencez avec un poids élevé, il se peut que vous deviez manger avec un déficit calorique pour perdre un peu de graisse corporelle et obtenir un aspect déchiqueté.De même, vous...

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C'est une question qui est posée en permanence.La réponse simple et courte est "oui, bien sûr que vous pouvez".La réponse plus longue à la construction de muscles au poids du corps nécessite un peu plus de détails et de contexte quant au pourquoi, au comment et, nous nous demandons également si le développement de muscles doit ou ne doit pas être votre objectif.Si vous nous suivez depuis un certain temps, vous savez que nous nous intéressons bien plus à ce que nos corps peuvent faire qu'à leur apparence et nous vous encourageons à aborder votre entraînement et votre état d'esprit vis-à-vis de...

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