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musculation, sport -

  Bien évidemment faire 30 tractions en 1 mois alors quand on commence de 0 est presque impossible ! cependant il est possible de faire de considérables progrès en 1 mois et je vais vous expliquer cela dans cet article !   Comment s'améliorer aux tractions : Les principes de base Vous pouvez faire des squats avec haltères, des développés couchés et peut-être même des soulevés de terre avec haltères. Mais pour une raison quelconque, il y a une chose que vous n'arrivez pas à faire : une traction ! Vous n'arrivez pas à trouver comment surmonter cette difficulté mentale et...

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musculation, Poids du corps, sport -

Si vous faites partie du monde du fitness depuis un certain temps, alors vous savez que parfois les choses annoncées comme bénéfiques sont tout le contraire. L'entraînement Crossfit en est un bon exemple. Bien qu'il ne soit pas difficile de trouver un entraîneur personnel qui le recommande, en réalité, les inconvénients l'emportent sur les avantages, et sans une technique appropriée, il entraîne même un risque de blessure.Mais pourquoi exactement ? Pourquoi le CrossFit n'est-il pas quelque chose que vous devriez pratiquer ? Découvrez aussi : Combien de temps pour être musclé  Qu'est-ce que le CrossFit ? Avant de plonger plus...

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musculation, Poids du corps -

Combien de pompes par jour pour avoir un corps musclé ? Les pompes sont sans aucun doute l'exercice le plus classique et le plus populaire pour renforcer les muscles du tronc et du haut du corps. Il s'agit d'un exercice sans équipement, ce qui signifie que vous pouvez l'effectuer partout et à tout moment. Si vous souhaitez ne faire qu'un seul entraînement pour rester en forme, les pompes sont le meilleur choix car cet exercice cible tous les muscles importants du corps comme les bras, la poitrine, les épaules et les abdominaux. Mais vous ne pouvez pas continuer à faire...

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musculation, Poids du corps -

Vous avez probablement entendu parler de la variante de pompes diamants. Et si vous vous êtes demandé quels étaient les avantages des pompes diamants, comment bien faire l'exercice, et plus encore, alors vous avez de la chance.Vous trouverez ci-dessous tout ce que vous devez savoir sur les pompes diamants et sur la façon de commencer à les pratiquer. Découvrez aussi : Comment se muscler au poids du corps / calisthenics  Qu'est-ce que les pompes diamants ? Les pompes diamants, également connus sous le nom de pompes triceps, sont une variante de cet exercice classique de musculation. Au lieu d'écarter les mains l'une de...

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musculation, Poids du corps -

La plupart des gens veulent avoir une belle apparence et se sentir plus sûrs d'eux, donc devenir musclé est un objectif commun. Mais qu'est-ce que cela signifie réellement, et comment atteindre cet objectif ?Devenir musclé signifie généralement être suffisamment maigre pour avoir une définition musculaire visible. Pour devenir musclé, vous devez soulever des poids, manger suffisamment de calories pour développer vos muscles et donner la priorité aux protéines. Si vous commencez avec un poids élevé, il se peut que vous deviez manger avec un déficit calorique pour perdre un peu de graisse corporelle et obtenir un aspect déchiqueté.De même, vous...

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